Lexique du Gras

Tout marché a son jargon. Le nôtre aussi. Petit dictionnaire à l'usage des nouveaux entrants, mis à jour quatre fois par an.

Arbitrage du jeudi

Décision de troquer un apéro contre une séance de marche. Variation marginale du portefeuille, mais effet de levier à six mois. Cf. blog · Cinq erreurs qui plombent

BIDON-FR

Indice composite du gras corporel français, pondéré par localisation anatomique (35 % abdomen, 28 % hanches, 22 % cuisses, 15 % bras). Base 100 au 1ᵉʳ janvier 2026.

Bull belly

Configuration technique haussière du tour de taille observée en sortie d'hiver. Statistiquement, dure jusqu'à fin avril.

Cloche d'ouverture

Pesée du lundi matin, à jeun, en chaussettes. Fixing de référence pour la semaine. Sa qualité conditionne 80 % du rendement hebdomadaire.

Correction métabolique

Reprise de 0,5 à 1,8 kg dans les jours qui suivent un plateau. Phénomène attendu, sans gravité, lissé sur la moyenne mobile 30 jours.

Fixing

Mesure officielle prise en cabinet partenaire par impédancemétrie. Seule donnée opposable au calcul de la remise.

Hedger son brunch

Compenser par anticipation un excès programmé (brunch dominical, mariage, anniversaire) par une dépense énergétique équivalente la veille ou le lendemain. Stratégie recommandée par 87 % des coachs séniors.

Liquidité adipeuse

Capacité d'un adhérent à céder rapidement de la masse grasse sans dégrader sa masse maigre. Augmente avec l'expérience et la qualité du sommeil.

Plateau

Phase de stabilisation du poids malgré l'observance du protocole. Statistiquement attendue entre les semaines 8 et 14. Le modèle prédictif maison la signale trois semaines à l'avance.

RACL.4F

Ticker de la raclette quatre fromages, l'actif le plus volatil de la place — réputé pour ses corrections brutales en semaine 1 de janvier.

Short sur soi-même

Pari personnel sur la perte d'une masse spécifique avant une échéance datée (mariage, été, photo). Toléré, mais formellement déconseillé par le conseil scientifique.

Squeeze de Noël

Resserrement brutal de l'IMC entre le 24 décembre et le 2 janvier. Documenté chaque année. La société publie un communiqué d'analyse en janvier.

Volatilité du dimanche

Variation de poids supérieure à 1 % sur 24 heures observée à la pesée du lundi. Origine principalement hydrique. Aucun motif d'inquiétude.